تمرین زدگی

پرسشنامه تشخیص اولیه تمرین زدگی

یکی از بهترین روش های ارزیابی علائم توسط مربی یا خود ورزشکار استفاده از پرسشنامه‌ای 9 سوالی است که در ذیل ارائه شده است.

به دنبال یافتن پاسخ این پرسش ها باشید، چنانچه در صورت یک فرد، پاسخ 3 پرسش یا بیشتر مثبت بود، باید ورزشکار را به پزشک معرفی کنید.

 

1.      آیا در حال تمرین (با شدت معمولی) دچار تنگی نفس می‌شوید؟

2.      آیا «سنگینی» پاهایتان پس از یک مسابقه یا جلسه تمرین، بیش از حد معمول است؟

3.      آیا بالا رفتن از پله‌ها برایتان سخت شده است؟

4.      آیا از تمرین کردن می‌ترسید؟

5.      آیا صبح هنگام به سختی از خواب برمی‌خیزید؟

6.      آیا مدتی است که اشتهای خود را به غذاها از دست داده‌اید؟

7.      آیا مکرراً دچار سرماخوردگی، آنفولانزا، سردرد و یا انواع عفونت ها می‌شوید؟

8.      آیا ضربان قلبتان در زمان استراحت 5 تا 10 ضربه افزایش یافته است؟

9.      آیا ضربان قلبتان در حین ورزش بیش از حد معمول شده است؟

 

بدیهی است تشخیص نهایی و درمان تمرین زدگی توسط پزشک صورت می‌پذیرد. با استفاده از این پرسشنامه می‌توانید خطر بروز تمرین زدگی را در مراحل اولیه تشخیص داده و به پزشک مراجعه نمایید.

 

 

 

/ 1 نظر / 58 بازدید

با سلام و وقت بخیر همکار گرامی لطفا مطالبی که می نویسین با ذکر منبع باشه با تشکر موفق باشید. ناصری